Spune-mi, ți-ar plăcea să suferi o singură dată cu o dietă, apoi să obții o cifră ideală și să uiți de metodele de slăbire, dacă nu pentru totdeauna, cel puțin pentru câțiva ani? Fără îndoială, acesta este visul albastru al tuturor grăsimilor și nu numai. Și pentru mulți, rămâne un vis, dar nu și pentru cei care sunt familiarizați cu dieta japoneză. Ea este cea care vă permite să obțineți rezultate atât de fantastice. Dar este totul atât de lipsit de nori simplu? Să vorbim astăzi despre asta.
Este chiar japonez?
Deși se crede că această metodă de slăbit este ideea oamenilor de știință japonezi, compoziția meniului său provoacă, cel puțin, o ușoară nedumerire. Ei bine, judecați singur, principala dietă a unui japonez clasic este orezul, fructele de mare, aproape că nu există grăsimi, dar glucidele predomină, iar ceaiul verde este considerat o băutură preferată. Dar dieta noastră? Ca băutură, conține cafea, nerespectată de japonezi, destul de multe grăsimi, aproape fără carbohidrați, iar baza este alimentele care conțin proteine. De exemplu, ouăle, care, de altfel, japonezii nu sunt prea primitori. Dieta japoneză este legată de persoanele menționate doar prin faptul că conține pește, iar dieta în sine este săracă în calorii.
Ce face ca dieta japoneză să fie unică?
Dar, în ciuda contradicțiilor descrise mai sus, dieta japoneză a câștigat inima multor vânători subțiri și din motive întemeiate. Toți cei care cel puțin o dată și-au încercat efectul asupra lor, cântă în unanimitate laude cu privire la rezultatele acestei tehnici. La urma urmei, durează doar treisprezece zile și funcționează timp de doi ani întregi. Adică, vă mențineți strâns doar două săptămâni și apoi pentru câțiva ani uitați de diete și săli de sport în general. Și acesta nu este un mit, nu fantezia bolnavă a cuiva, ci mulți ani de experiență, confirmată de zeci de mii de oameni din diferite țări. Dar pentru ca tehnica să funcționeze atât de eficient, este necesar să se respecte cu strictețe și cu exactitate toate condițiile pe care le impune, nici măcar un iot care să se abată de la regulile prescrise.
Sunt regulile dietei japoneze foarte dificile?
Nu, există altele mai dificile și le pot rezista. Nu puteți face nimic pentru a vă atinge obiectivul, nu? Deci, dieta japoneză durează doar 13 zile. Fiecare zi a dietei sale este programată până la cel mai mic detaliu, care nu poate fi modificat sau ignorat, altfel nu veți obține rezultatul promis. Deoarece această dietă este dură și include doar alimente cu valoare energetică scăzută, este strict interzisă practicarea acesteia mai mult de o dată la doi ani. Cu excepția cazului în care, desigur, nu ești un dușman al sănătății tale.
La fel ca în cazul oricărei tehnici de slăbire, această dietă are limitări alimentare. Zaharul, sarea, produsele de patiserie, limonada, alcoolul sunt complet eliminate din meniu, bananele și strugurii sunt interzise din fructe, iar pielea grasă este îndepărtată din pui înainte de gătit. Lista verde include apă minerală fără gaze, apă fiartă purificată, majoritatea legumelor și fructelor, dar vasele vor fi într-adevăr blande. Dacă vrei să slăbești eficient și mult timp, trebuie să faci un efort. Regula cu apă curgătoare și o piatră mincinoasă funcționează și aici din plin. Ei bine, acum direct la vase.
Ce este inclus în meniul dieta japoneză?
Acesta este calendarul exact și tipurile de produse ale metodologiei.
Este strict interzis să schimbați orice, să ștergeți sau să adăugați ceva.
Ziua întâi
Micul dejun din prima zi este doar o ceașcă de cafea neagră. Prânz - două ouă fierte, o porție de varză fiartă condimentată cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii. O bucată mică de pește prăjit sau fiert este permisă pentru cină.
Ziua a doua
Micul dejun din a doua zi constă dintr-o ceașcă de cafea neagră cu pâine prăjită. La prânz, servesc pește prăjit sau fiert cu o porție de salată de legume sau varză condimentată cu o lingură de ulei vegetal. Cina este o bucată de vită fiartă de sute de grame, spălată cu un pahar de chefir.
Ziua a treia
Micul dejun în a treia și a doua zi este identic. Meniul de prânz constă dintr-un dovlecei mare prăjit în ulei vegetal. Pentru cină, 200 g carne de vită fiartă cu salată de varză condimentată cu ulei vegetal și 2 ouă fierte.
Ziua a patra
Doar cafea la micul dejun. Prânzul este reprezentat de trei morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare și un ou proaspăt. Cina este formată din orice alt fruct decât bananele și strugurii.
Ziua a cincea
Morcovii proaspeți cu suc de lămâie sunt serviți la micul dejun. Prânzul este reprezentat de o porție de pește fiert sau prăjit și un pahar de suc de roșii. Cina este aceeași cu cea din ziua precedentă.
Ziua a șasea
O ceașcă de cafea la micul dejun. La prânz, pui pe jumătate fiert și o salată tradițională de legume. Pentru cină, 2 ouă fierte cu un pahar de morcovi proaspeți condimentați cu ulei vegetal.
Ziua a șaptea
ceai japonez la micul dejun, un pahar este suficient. La prânz, carne de vită fiartă 200 g și orice fruct. Cina la cerere din orice zi a dietei, cu excepția celei de-a treia.
Ziua a opta
Cafea din nou la micul dejun. Prânz și cină ca în ziua 6.
Ziua nouă
Micul dejun este format din morcovi proaspeți cu suc de lămâie. Prânz - pește mare fiert sau prăjit și un pahar de suc de roșii. Orice fruct pentru cină.
Ziua zece
Meniul pentru a zecea zi este identic cu dieta din ziua 4.
Ziua unsprezecea
Dieta din ziua a unsprezecea este exact aceeași cu cea din ziua a treia.
Ziua Doisprezece
Ca un frate geamăn, este ca a doua zi.
Zece treisprezece
Această zi se repetă exact prima zi.
Este dieta japoneză o tehnică minunată sau o amăgire periculoasă?
Ei bine, toate punctele principale ale dietei japoneze au fost acoperite, regulile au fost anunțate și meniul a fost anunțat. Ia-o și fă-o. Rămâne să analizăm ultima problemă controversată care a chinuit mintea încă din prima zi a creării metodei descrise mai sus pentru a scăpa de kilogramele în plus. Și anume, dieta japoneză este o tehnică ciudată sau o amăgire periculoasă? Poate că nici una, nici cealaltă. Tehnicile japoneze de slăbit fac minuni cu aspectul, dar sunt obținute prin eforturile noastre. Și nu este nimic periculos aici, cu excepția cazului în care, desigur, suferiți de o boală gravă și nu abuzați de cafea și nu vă epuizați de foame. Ei bine, dacă aveți dubii, consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.